L'integratore sportivo e i suoi benefici

Per un atleta la forma fisica è essenziale, grazie ai continui allenamenti e all’utilizzo di un integratore sportivo, il corpo si formerà giorno per giorno, la resistenza alla fatica per un tempo prolungato aumenta permettendo di ottenere delle prestazioni sempre migliori. Per aiutare il proprio fisico gli atleti, oltre ad una dieta equilibrata assumono degli integratori che possono essere provenienti da delle barrette specifiche di cioccolato, delle capsule o delle bevande. Grazie a questi prodotti l’atleta permette al corpo di assimilare minerali e vitamine che nella normale attività fisica vengono espulse, bisogna ricordare però che non bisogna eccedere con tali assunzioni in quanto porterebbero a degli squilibri. Due sostanze importanti per il corpo sono le proteine che aiutano la crescita ed il rafforzamento del muscolo ed i carboidrati che forniscono l’energia durante tutto il periodo di allenamento.

Per gli atleti affetti da anemia e anche per le donne, è consigliabile assumere integratori contenenti il ferro sempre consultando preventivamente il medico per la scelta della dose e della periodicità di assunzione. Grazie all’assimilazione del ferro il sangue può rimuovere l’anidride carbonica e trasportare l’ossigeno in tutte le cellule del corpo evitando alle persone anemiche quel senso di pesantezza ed eccessiva fatica. Molte persone utilizzano questi integratori come sostituti ad un normale pasto, questo metodo può ritenersi efficace per dimagrire oppure di aumentare di peso però se l’assunzione risulta essere eccessiva. Bisogna dunque ricordare che è utile per uno sportivo assumere un integratore alimentare badando però a non eccedere con le dosi.